Aqua aerobik dla seniora
Pływalnia jest dobrym sportem dla każdego, bez względu na jego wiek, problemy zdrowotne czy kondycję fizyczną.
Jednak w przypadku kiedy osoba mimo wielu prób i starań nie jest w stanie nauczyć się pływać, to nie oznacza, że musi całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej w wodzie.
Istnieje bowiem szereg zajęć kierowanych właśnie dla takich ludzi, a jednym ze sportów dla nich przeznaczonych jest aqua aerobik, czyli aerobik wykonywany w wodzie.
To świetny pomysł na aktywność fizyczną dla osób starszych.
Ćwiczenia na basenie angażują bowiem większość mięśni, a równocześnie nie są bardzo przeciążające dla organizmu.
Seniorzy mogą zapisać się na specjalnie dla nich przeznaczone zajęcia grupowe, które będą odbywały się pod okiem wykwalifikowanego trenera.
Dobierze on ćwiczenia, które będą odpowiednie dla określonej grupy wiekowej.
Zaletą aqua aerobiku jest także fakt, że woda dobrze wpływa na kondycję stawów.
W porównaniu z tradycyjnym aerobikiem tutaj obciążenie stawów jest o wiele mniejsze.
