Podwieczorek w pełni kontrolowany

Warto jeszcze poruszyć jedną kwestię, która wpływa na rozwijające się problemy z nadmierną wagą wśród dzieci. Wielu rodziców jest zdania, że skoro pociecha zjadła już obiadek to teraz przyszedł czas na nagrodę i obdarowują je słodkościami.

Należy jednak zwrócić uwagę, że wszędzie podkreślana konieczność wprowadzania regularnych posiłków, w tym podwieczorku nie oznacza, że mamy pozwalać im na wszelkie ustępstwa. Owszem te nasze ulubione słodkości, nie muszą być wyeliminowane z diety.

Przede wszystkim należy je ograniczyć. Bowiem to rodzicom wydaje się, że dziecko nie może żyć bez batonika.

Podanie dziecku innej formy przekąski, może w pierwszym etapie spotkać się ze złością, płaczem i próbą wymuszenia. Jednak bardzo szybko maluch przekona się, że pewne zamienniki też dobrze smakują.

Starajmy się również stwarzać dobre wzorce, niech na stole pojawią się pokrojone marchewki, bakalie, które sami będziemy chrupać ze smakiem. Zanim się obejrzysz dziecko poprosi o dokładkę.